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  • 여름겨울바람·초보
  • 2019.09.06 22:58
Q.공복유산소가 좋을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 한번정도 공복30분 유산소하는데

이케하면 그날하루가 지치더라고요

하지말까요??
지방은빼고싶은데 그냥 유산소로만족해야하나싶기도하고요
  • 여름겨울바람
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댓글 (3)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 09.08 05:09
  • 저는 공복유산소하다가 핑돌아서;; 한번해보고 아예 관뒀어요
    공복유산소가 잘맞고 효과를 많이 보신분들도 많겠지만 나에게 안 맞는다고 느낀다면 다른 방식으로 운동하는게 더 낫다고 봐요
    저는 저녁식후 2시간 정더 있더가 운동하는데 잘 맞아서 꾸준히 하게 되더라구요 뭐든 나에게 잘맞는방법, 운동을 찾아서 꾸준히 하는게 더 중요한것같아요
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정석
  • 갈만이
  • 09.07 17:17
  • 저녁식사 마치고 1시간~1시간반 지나고 유산소운동 하는게 효과가 좋다고 해요!!
    저도 초반엔 공복유산소 했었는데 힘만들고 너무 더디게 빠지다가 저 정보 보고 운동시간 변경했더니 그때부터 눈에띄는 체중변화를 보였어요
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.06 23:50
  • 저도 초반에는 그래서 뭐 먹어주고 시작했어요!
    지금은 하면 30분씩 두 번으로 나눠서 1시간 하긴하는데
    너무 힘드시면 10분씩 나눠서 해보세요!
    10분하고 아주 잠깐 텀주고 다시 10분하는 식으로요! 😀
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