점심엔 선식으로 먹고
식단 이렇게 제 나름대로 잘 하고있다고 생각하는데
1.2.3.4일 잘빠지더니 어제는 운동도 하고 잤는데
5일째에는 1도 안빠져있네요 ㅜㅜ
칼로리 최대한 900~1200칼로리 정도 섭취했구요
1.2.3일엔 운동안했고 4일째 12.13분 두번 나눠 운동했어요 근력 복근위주로요
몸무게가 원체 많이 나가서 식단만 조절해도 빠지는게 눈에 보이더니 ㅜㅜ 안빠지니까 급 좌절하게되요 ㅜㅜ
탄수화물 섭취를 많이 줄인게 문제일까요?
식단이 잘못됐을까요? ㅜㅜ
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