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  • 애나몽·입문
  • 2019.09.09 18:42
Q.간헐적 단식 16;8 하려는데오 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고구마 닭가슴살 계란으로 식단을 짜려는데요



11시 - 12시 고구마 1개 닭가슴살 1개 계란 1개 아메리카노 1잔

13-16쯤 워밍업30분 근력 30-50분 유산소 1시간

간식 아메리카노1잔 또는 라떼1잔 (그낭 우유에 아메리카노스틱)

16시 - 17시 닭가슴살 1개 계란 1개 두유 1개


이렇게 먹어도 되나요,,,? ㅠㅠ
  • 애나몽
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댓글 (2)

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댓글리스트

입문
  • 애나몽
  • 09.09 22:49
  • AVAㅣee 어릴때부터 편식이 워낙심해서 야채만 먹으면 구역질이 나더라구요... ㅠㅠㅠ 그리고 제가 워낙 밥만 보면 절제가 안돼서.. ㅠㅠ 식단은 3주 반동안 잡아놔서 익숙해지긴했거든요 !! 다만 저녁에 술이 땡기는게 문제긴 하다만.. ㅎ ㅠ 샐러드를 넣을까요,,? 아니면 야채주스로 대신해도 되려나요.. ㅠㅠㅠㅠ 댓글 달아주셔서 감사해요
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정석
  • AVAㅣee
  • 09.09 21:59
  • 비밀 댓글 입니다.

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