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  • 3759귄성미·초보
  • 2019.09.10 12:12
운동은 몇시간이 적당할까요
1시간 정도 운동 하는데 효과가 있는지 잘 모르겠어요
  • 3759귄성미
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • Airboard
  • 10.15 21:08
  • 1시간 근력운동 ,1시간은 유산소 합니다.
    근력은 조금씩이라도 무게를 늘려 나가면서 하시고 유산소는 숨이 찰 정도로 뛰다가 걷다가 하면서 하고 있습니다.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.24 14:43
  • 2시간은 해야하지 않을까요?
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지존
  • 도전again!
  • 09.16 22:33
  • 운동시간도 중요하지만 운동강도도 중욯하더라고요..설렁설렁 한시간 걷기와 빠르게 한시간 걷기의 소모칼로리 차이가 아주 커요.
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