0.9kg 쪘어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 크게 수분이 잡힐만큼 한 것도 아닌데 전 1500~1700 먹으면 안되나봅니다😂 오늘도 1500을 넘어버렸어요...

더 충격적인 사실은 저 운동 당분간 못한데요. 오늘 병원가서 물리치료 받았는데 허리 디스크 때문에 재활치료 하기로 했어요. 디스크 문제 생긴지 10년째라서 이제 일상생활에서 통증 없이 지내려면 6개월, 일반인처럼 운동하려면 1년 잡아야 한다네요😇
물론 매주 조금씩 운동량을 늘릴 예정이지만 지금으로는 척추를 뒤틀거나 몸통을 움직이는 건 다 피해야한다고 5초간 숨쉬는 거 반복해서 4분 운동하는 것만 처방받았어요.

아기가 뒤집기부터 시작하는 것처럼 저도 코어 발동하는 법을 아주 기초부터 배워야해요. 원래 척추에 수직으로 중량이 걸리면 척추에 안좋아서 그런건 뭐든지 피했는데 머신을 써서 체중을 분산시키는 것만 가능한데 지금은 그마저도 힘들다네요. 뛰는 것도 현재 제 척추가 체중을 견디지 못해서 그나마 걷는 거랑 팔운동만 가능하답니다😂
그나마 다행인 건 지난 10년간 제가 운동을 완전히 놓은 적은 없어서 “지금 운동을 향한 뜨거운 열정을 꾹꾹 눌러서 우리는 앞으로 그걸 얇고 길게 오랫동안 뽑아내는 것이 관건” ← 선생님의 워딩입니다....

운동도 제대로 못하는데 이제 식이 더 조일 생각하니까 암담한데 몸무게까지 늘어서 더 암담합니다...