다이어트

옘디니·초보
2019.09.15 01:37

밀가루 없는 고구마빵과 닭가슴살 무쌈말이

칼로리도 정말 낮고 포만감도 좋았어요
고구마빵은 머랭치는게 좀 힘들었지만 진짜 빵같아서 너무 맛있었습니다

-고구마빵
흰자와 노른자 분리해서 흰자를 머랭 쳐주고
삶은 고구마와 노른자를 섞고 우유를 약간 넣어준뒤 머랭과 같이 섞고 랩씌어서 구멍 내준 후 전자레인지7분

-닭가슴살 무쌈말이
무쌈에 닭가슴살 파프리카 오이 무순을 넣고 소스에 찍어먹음
소스는 맛있는걸로 먹었습니다~

옘디니
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폭식다음날엔

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💘미역국💘

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