아침 6시에 일어나서 싸이클 35분정도랑 집 밖 산책 10분정도하고 오후엔 아르바이트도 하고 저녁에는 집에와서 땅끄부부 스쿼트나 뱃살빼는거랑 윗몸일으키기 60개정도씩 하는데 한달에 5키로 가능하겠죠? 식단은 아침에 밥먹고 점심에 두부나 버섯 삶은계란 저녁에는 사과랑 삶은 계란 먹고 물은 수시로 자주마십니다!
0916시작 나이가 어리신가요? 나이를먹으면 기초대사량이 떨어져서 전처럼 똑같이해도 같은 효과가 안나오는것 같아요ㅜ 일단 점심, 저녁은 탄수화물섭취도 완전히 끊으시는것 같으니 되실수 있을거예요~ 한달 생각하시면 괜히 매일 체중재지마시고요ㅠ 감량안된다 생각되면 순간 폭식해버릴수도 있어요~!
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