잘 보이지도 않고 변화가 별로 없어보이지만.. 아주 자세하게 보면 엉덩이 라인이 조금 부드러워진 느낌이 있답니다?🙈 원래 엉덩이가 큰 편이었는데 하면서 좀 더 탄탄해지고 라인이 부드러워졌더라고요:) 사실 다른 챌린지들은 더 하라면 할 수 있을 것 같은데 이건 진짜 힘들더라고요..😂
이거랑 마일리사이러스 하체 운동 같이 해줬는데 앞으로는 이거 말고 마일리사이러스만 2set 이상 할 것 같아요:) 선천적 하비라서 운동 꾸준히 더 하면서 엉덩이도 업 시키고 전체적으로 허벅지 살도 조금은 빠진 것 같아서 더 열심히 해보려고요😊


✔30일 아침먹기, 하루 2L 물 마시기
아침 먹는게 가장 아슬아슬하게 성공한 챌린지에요😖 항상 늦잠을 자다가 아침 먹기 챌린지 덕분에 일찍 일어나서 스트레칭도 하고 가끔 공복 운동도 하고 부지런해진 것 같아요. 가끔 간단하게 먹고 넘기기도 하고 늦잠 자느라 못 먹기도 했지만 성공 할 때는 하루가 길어지는 기분이라 너무 기분 좋았던 챌린지였어요!

마지막 하루 2L 물 마시기!!
이 챌린지가 가장 성공적였다고 말 하고 싶네요:) 앞으로도 많이 마시려고 노력해야겠지만 습관 잡힐 정도로 요즘 잘 마시고 있어요.
저는 하루에 물 적으면 아메리카노만 마시고 안 먹을 정도로 입에도 안 댔었는데요, 아메리카노는 오히려 이뇨작용이 있어서 수분 섭취에 좋지 않아서 걱정이 되긴 했었어요. 시도 할 때마다 물 비린맛 때문에 포기했었는데 이번 챌린지 덕분에 습관성형 성공했네요:)
2L 채우려고 아침에 일어나서 물 한 잔 마시는 습관도 생기고 아메리카노 마시는거 제외하고도 2L 마시고 있어요:) 텀블러 들고 다니면서 더 마시려고 노력도 하고요! 텀블러 놓고 올 때는 500ml 한 개 사서 채우면서 마셨어요😊
찬 물보다는 일반 정수를 좋아하는데 그럼 물 비린내가 더 많이 나는 느낌이라 안 좋아하던 티백이라도 넣어서 마셔보니까 차도 맛있어지더라고요🙈 이것도 물 대용 가능한 티 종류 찾아서 마셔버릇했어요:)



👉🏻 사실 요요가 온 상태에서 시작해서 그런지 정말 안 빠지더라고요. 식단을 꾸준히 하지도 못하긴 했고요. 그래도 결과적으로 약 1kg~1.5kg 정도 감량했는데 계속 챌린지 했던 습관 유지하면서 목표 몸무게 이뤄보려고요:)
챌린지 하시는 분들! 제가 했다면 정말 모두 할 수 있습니다!! 우리 다 화이팅해요❣❣