8월 한달간 유지어터로 살았는데 그동안 복부에 집중해봤어요!
하체에 비해 상체에는 살이 많이 없지만 그래도 아랫배를 탄탄하게 만들어보고자 8월 한달간 플랭크 30일 챌린지를 도전해봤어요!
플랭크 시간은 플랭크 30일챌린지 검색하면 나오는 표 참고해서 해줬구요 레그레이즈, 헌드레드 토터치 등 다양한 복근운동 돌아가면서 해줬어요!
시간날때 틈틈히 해주기 편해서 스트레스 안받고 할 수 있는게 장점이더라구요! 끝날때 즈음엔 살짝 유해져서 상복부 라인이 사라져서 슬펐지만 식단 조절 하면서 복부운동 빡세게 하면 라인은 금방 또 나오더라구요! 그리고 역시 플랭크는 코어강화에 최고에요!!
가만히 있어도 복부가 탄탄한 느낌 ~ 넘 좋아오ㅋㅋㅋㅋ
챌린지는 끝났지만 탄탄해진 복부가 좋아서 꾸준히 해주고 있답니다!
-스펙사항
키:167.4cm
몸무게:57-58kg
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3860
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