어제 운동후 체중:68.2kg
운동전 체중:69.0kg(+0.8kg 생태에서) 운동시작함.
아령(1세트,18개동작 좌,우16회씩)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
ㅡㅡㅡㅡㅡ
운동후:??.?kg(어제운동후 보다 ×××g정리 됐네요.)
ㅡㅡㅡㅡㅡ
오늘은 체력이 좀 업되었는지~
구보 1분정도 단축했네요
0
18
