view-top

  • -ㅣㅣㅣㅣㅣㅣ·초보
  • 2019.09.30 21:15
Q.체지방
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게는 정상인데 체지방이 많아요
유산소 근력 뭐 위주로하는게 좋을까요?
상황상 운동시간 30분 정도밖에 없어요ㅠㅠ
  • -ㅣㅣㅣㅣㅣㅣ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단 어떻게 해야 되나요?ㅠ
1 87 Hue-
요리시 기름종류
0 98 콩2엄

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 도전again!
  • 10.01 07:12
  • 30분간 스트레칭과 약간의 맨몸근력운동(7~10분짜리 동영상들 따라하기)하시면 좋을것 같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 메엠
  • 09.30 21:25
  • 운동시간이 30분밖에 없다면 근력운동을 하는 편이 훨씬 효과적입니다.
    화 목 토는 상체 하체 등과복근 으로 나눠서 근력운동 하시고
    월 수 금일은 가볍게 조깅을 하시면 어떨까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글