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  • 혜원서윤짱·초보
  • 2014.11.04 07:13
Q.단백질식품관련?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 운동시작한지15일정도 됐거든요
운동시작전부터 식이요법 하고있었는데요
센타트래이너하는말이 저더러
어디서주워들은건있어서 계란 닭가슴살 먹나본데
근육이 찢어질정도의운동을하지않는한 쓸데없는짓이라는거예요
단백질이 근육재생시 필요하다며?
처음엔 열라기분나빴거든요
그런데 또 가만히 생각해보니 제가런닝1시간
스피닝50부하고 아직근력운동은 할줄몰라서
안하고있거든요
그럼 식단 다시 조절해야하나요?
땀은비오듯하지만 근육이 찢어질정도로아프진않거든요




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댓글 (3)

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정석
  • 나도함몸짱
  • 11.04 14:59
  • 그래도 트레이너분이 말씀좀 이뿌게 해주시지..
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초보
  • 혜원서윤짱
  • 11.04 11:23
  • 감사해요
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지존
  • 행복♥
  • 11.04 08:19
  • 그래도 단백질은 드셔야해요
    유산소만하면 빠지는게 체지방일수도 근육일수도 있는데 확실한건 두개가 같이빠져요
    단백질을 보충해줘야 그래도 근손실을 줄일수 있어요 근력운동이 중요하기도 하지만..
    저도 전문적으로 아는건 아니에요
    근데 다신에서 배웠어요ㅎㅎ
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