저녁외식을 하긴했지만 과식까진 아니었고
적당히 배부르게 먹은 정도?!
요새 식이를 안하니까
확실히 빠지는 속도가 더디고
현상 유지 정도만 하는 듯하다ㅋㅋㅋ
오늘은 런데이 5주 하고도 2회차!
3분뛰기를 6번 했는데 할만했다
그리고 홈트루틴도 조금 바꿨다
1. 기존에 하던 등운동이 더이상 자극이 별로 오지 않아
좀더 짧지만 강도가 높은 것으로
2. 격일로 하체 근력만 했었는데
아무래도 팔뚝이 점점 물렁해지는 것 같아 상체운동도 추가했다
낼부턴 상체도 열심히 하는 것으로!
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