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  • 힘니짱·초보
  • 2019.10.08 10:54
Q.운동 방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 운동을 유산소 위주로 해서 체지방 감소시킨후에 근력운동 조금씩하려는데 지금부터 근력운동을 하는게 좋나요??
  • 힘니짱
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 10.08 19:15
  • 머신이랑 맨몸 웨이트를 하시고 유산소 하시는게 훨씬 효과가 좋습니다 같은 시간을 소비해도 효과가 달라요 처음 이시라면 더더욱
    머신이랑 맨몸 웨이트후 유산소 인터벌로 하세요
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지존
  • 땅콤
  • 10.08 16:07
  • 운동이 처음이라면 유산소는 빠르게 걷기를 근력운동은 스쿼트를 추천드립니다 걷기는 1시간 이상으로 보폭을 크게 해주시고 스쿼트는 10개 5세트 로 진행해주세요
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지존
  • 도전again!
  • 10.08 13:36
  • 만약 체중이 과체중이나 비만이라면 유산소로 체중을 줄이고나서 유산소와 근력운동 병행하셔도 되요.
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정석
  • 예뻐진당
  • 10.08 12:45
  • 네
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