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  • 히야시스·정석
  • 2016.02.14 21:20
02월 14일 (음식 727kcal, 운동 1054kcal)
20160214

20151207 다이어리 일기상세

성공 73kcal
727/ 800 kcal
1054/ 1054 kcal
아침식사375kcal(51.58%)
남편직업이 제빵사라..집에빵. 샌드위치가 너무자주생겨서 고민인.... 1인입니다...ㅠㅠ
2개들은게 630...칼로리.. 1개만먹어도 315...??다들 외식. 폭식하기쉬운 주말 무사히 잘넘기시길 바랍니다!^^
참치샌드위치 (1인분, 142g)
 315kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml)
 60kcal
점심식사0kcal(%)
반찬하느라 간보고한다고 입맛도없고 밥안먹음....
굶는거안좋은데 때를놓쳤다 밥먹는것도 알람을 맞춰놔야되는건가...??
저녁식사352kcal(48.42%)
치킨샌드위치 (1개, 176g)
 250kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
 102kcal
운동1,054kcal
하루권장운동량채워서 사진올리면서도해서 1054 채움 ㅋㅋ 운동은 하기가힘들지하면 개운~~~??
싸이클 실내자전거 (80분)
 1,054kcal
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