다이어트

마지막이었으면·초보
2019.10.23 07:20

Q.직장인 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다들 어떤 운동을 하시나요? ㅠㅠ 야근이다 뭐다 뭐등록하기도 애매하고.. 흠

마지막이었으면
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삼두만 두꺼워지는데...

1 124 김우영

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도전again!
10.24 11:10
일단 활동량을 늘려보세요. 출퇴근때 일정한 거리는 걷고, 계단이용하고, 짬짬이 일어나서 스트레칭 하고..퇴근해서는 단 몇분이라도 스트레칭이나 홈트하고 자고요. 이러한 작은 변화들을 수개월간 습관화 하면 본인 스스로가 운동시간을 만들어내는 기적을 일으킬 수 있답니다. 그리고 주말에 헬스(PT)나 파워워킹으로 만보걷기 같은 고강도의 운동을 해보세요. 주말만 이묭해도 주2회나 됩니다.
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콩이잉
10.23 15:52
요즘 유트브보면 트레이닝 동영상 많아요^^그중에서 맞는거 찾으셔서 하세용!!!ㅎㅎ
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