오늘부터 다이어트 시작인 165에 90키로인 여자사람입니다 ㅎㅎ 저도 할 수 있을거라는 희망에 부풀어서 아직은 설레는 중이에요 근데 운동을 너무 싫어해서 문제네요 ㅜㅜ 30분 걷는 것도 싫어한다는///... 그래도 스트레칭이라도 열심히 해보면서 고도비만분들과 함께 화이팅할께요!
저희 초고도 비만은 식습관 개선을 먼저 하는게 좋을거 같습니다. 운동이 싫은 이유는 간단합니다. 저희 초고도 비만은 움직이는게 정말 싫거든요. 하지만 살이 조금씩 빠지면 점점 움직이는것을 좋아하게 되실겁니다. 걷는것도 싫다는거 충분히 공감이갑니다만 다이어트하기로 결심한거 조금씩 걸어봅시다. 만보기로 하루에 얼마나 걷는지를 체크해보면 좋을거 같아요. 지금 당장 30분 연속 걷기! 하면 힘들수 있습니다. 10분에서 시작해서 조금씩 늘려가면 좋을거 같아요. 10분은 좋아하는 노래 3곡만 들어가도 금방 지나갑니다. 그래도 운동이라 생각되서 싫으시면 집에서 생기는 심부름을 모조리 내가 한다고 생각해보세요. 슈퍼 왔다갔다하기, 마트 왔다갔다하기등등 일상속에서 걷는량을 늘리면 도움이 될거 같습니다. 힘내십쇼
정석
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