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  • 미역엑기스·초보
  • 2019.10.25 14:15
Q.시중에파는 닭고기스테이크
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안녕하세요 30중반 남자입니다

살면서 한번도 자기복근을.확인하지못하고 산것이

억울해서 이번엔 독한맘을먹고 도전햇어요


매일 아침 5시에.일어나서 운동으로 하루를

시작한지 벌써 2주째 아직까진 순조롭습니다


슬슬식단관리도 해보려하는데

아침과 저녁을 이 닭고기ㅜ스테이크하나로 버텨볼생각인데 이거도 고기는고긴데 100그람짜리 하루 2개씩 먹어도 될까요? 써잇기는 100칼로리라는데 양념도.되잇고 불안하네요
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댓글 (2)

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지존
  • bbonggg
  • 10.25 17:09
  • 괜찮아요!!! 웨이트+유산소 꼭 하시고 닭가슴살 제품 한끼에 1-2개는 드셔두되요 남성분이시니깐 닭고기 질리시면 소고기 지방없는 부위로 드셔도 됩니당
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다신
  • 야옹냥이
  • 10.25 15:06
  • 괜찮아요! 여자보다 남자는 기초대사량 높으니 하루 1500칼로리정도 섭취하시면 될거 같아요! ^^
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