dietttttte 음..기본적인 원리는 이렇습니다 많이 먹어줍니다 그러면 대사량도 올라갑니다 왜냐하면 대사를 관장하는 기관들이 더 일을 하기 때문입니다 그 상태에서 근원섬유와 근형질을 늘려주는 근력운동을 병행 해주면 근육량이 올라갑니다 (초반에는 체지방도 같이 올라갈 수밖에 없다고 합니다 그러다가 근육 늘어나면 알아서 체지방을 태웁니다 + 그래서 체지방부터 빼는게 아니라 근육운동을 통해서 체지방을 빼는 커팅방식으로 체지방을 뺀다고 합니다)
저는 일단 목표체중을 찍고 유지기를 가지면서 식습관이나 생활습관을 잡아놓기 위해 당분간은 찌울 생각이 없지만 후에 3개월 정도 기간을 잡고 전문적으로 PT를 받으며 몸을 키울 생각입니다..!
다신
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