<식단>
-아침 : 마녀스프, 사과, 배, 오이,아몬드 10알
(오늘 아침은 몇숟갈 안떴는데 먹기 힘들더라구요
입맛이 없어보긴 너무 오래간만 ㅎㅎㅎ 그래도 다~ 먹었습니다~ㅋㅋ)
-점심 : 마녀스프, 사과,배, 시금치,소갈비
(아침에 신랑이랑 딸이 남긴 사과와 배... 갈비탕에서 건진
갈비 두개...갈비탕으로 칼로리올렸더니 너무 적더라구요 그래서 소갈비로 올렸어요 ㅎㅎ)
-간식 : 저지방우유 200미리, 바나나 1개
-저녁 : 마녀스프, 오이, 삶은달걀 2개
먹는양이 너무 적은거 같아서 원래 식단에 없는
소갈비랑 삶은달걀 추가해서 먹었어요~
내일까지만 마녀스프 먹고 모레부턴 다른 식단으로 하려구요~
<운동>
-스트레칭 10분
-스쿼트 60번
-덤벨운동 아침,저녁 총 20분
-스텝퍼 30분
스텝퍼 40분 이상하려고 했는데
겨우 30분했네요 ㅠㅠ 내일은 40분 꼭 하려구요~
체중 감량이 많이되서 수분이 많이 빠진것 같아 걱정되네요... 운동량이 많은것도 아니고...사실 오늘 쾌변도 생략해서...체중이 감량 됐어도 찜찜 ㅠ
그래도 이래빠지나 저래빠지나 전 워낙 많이 빼아되서
기분은 좋네요~~(━▽━)/
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