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  • 20190916시작·초보
  • 2019.10.31 22:46
나와의 약속
1. 물 2.5리터 이상 마시기
2. 저녁 8시 이후 금식 /16시간 이상 공복 유지
3. 일주일에 네번 이상 헬스장 가기 /불가피한 경우 걸어서 퇴근
4. 단백질 섭취량 늘리기
5. 술 참기
  • 20190916시작
  • 하자
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