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  • 예쁜여왕님!!!·초보
  • 2019.11.03 00:20
16:8 간헐적단식(오후섭취)
5개월동안 5kg 감량중인 50대중반여성인데 24시간중 (16:8) 8시간만 음식섭취를 하는 간헐적단식중입니다
새벽에 취침하고 오전 늦게 일어나는 생활패턴을 감안해서
오후4시부터 밤10시까지 6시간만 섭취하고 있는데..별로 힘들지가 않고,효과가 있어요
개인적 생활패턴을 이용해서 할 수 있는 다이어트라고 생각되어 새벽에 취침하고 늦게 일어나는 생활패턴을 가지신분들께 힘들지 않은 다이어트라 추천합니다
  • 예쁜여왕님!!!
  • 간헐적다이어트시작
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 12.09 13:59
  • 혹시 금식 시간중 다뜻한 둥굴래차 2리터. 블랙 원두커피 같은건 먹어도 되려나요?물 많이 먹으니 포만감도 들지만 더 뭘 넣을수 없어 자동 식이 조절이 되긴 하던데 이렇게해도 되나 싶을때도 잇더군요.
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초보
  • yhawehloi75
  • 11.24 19:24
  • 화이팅이에요~~
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초보
  • 8아보카도8
  • 11.04 11:57
  • 저는 단식 너무 힘들던데 대단하세요ㅠ
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다신
  • 악똥찐야
  • 11.03 18:46
  • 한번 해봐야겠어요~
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