안녀하세요.
현재 170에 54kg 인 마른 비만급...사람입니다.
얼굴과 다리에 특히 살이 모여있구요ㅠ
그래서 11월 15일 부터 2월까지 약 3달 반?(유지포함) 하려고합니다.
제가 찾아본 다이어트 방법이 두 가지가 있는데 뭐가 더 나을 지 결정해주시면 감사하겠습니다.
1. ㅅ토끼 다이어트
아침,점심,저녁: 식빵 한 조각+계란2개
2. 간헐적 단식
오후12시~오후7시까지 점심,저녁 양 줄인 일반식으로 먹기
둘 다 운동은 헬스장가서 런닝머신(1시간 30분), 자전거타기(1시간), 유튜브에 복근운동(30분), 폼 롤러로 다리 풀어주기 이 정도 할거고요
다신
2
127
공감 0
신고 0
