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  • 탄탄원츄·다신
  • 2019.11.03 21:54
  • 12
일-식운
굿이브닝!

다들 11월 스타트를 잘 하셨는지...
지난 7월에 1년동안 해왔던 간혈적 단식을 스톱하고 하루 3끼+간식1으로 갈아탄 후로 계속 피곤+몸도 무겁게 느끼고..😞 공복 기간을 18시간을 두고 두끼를 먹었을 때가 오히려 에너지가 넘쳤고 덜 피곤했던 것 같애요. 힝~넷칼로리 인테이크는 비슷한데...왜 그러는지 몰겠네. 아무래도 성장 호루몬이 덜 분비가 되서 그러는 듯.
암튼, 11,12월에 trx등록틀 했으니 좀 더 지켜보고 다시 간단으로 돌아갈까 고민중...🤔대신에 이번에는 피딩시간을 좀 더 여유롭게 잡고 식단을 일주일 단위로 짜면서 전체적인 연양 밸런를 맞추는 걸로...

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

아들 아침점심간식.
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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11월3일 일욜
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댓글 (10)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.05 02:53
  • 지니하나 제가 1년넘게 간단을 해서 몸이 단맛에 더 민감해진듯요 ㅎㅎ 건단은 0칼로리라도 단맛이 나면 먹으면 안되거든요...ㅎㅎ 요즘 정조를 찾다가 알게 되었는데 .. 유명 외국 유튜브들.트레이너들도 넷칼로린 동일하고 먹는 것도 크게 다르지 않았는데고 간단을 중단하고 몇 달동안 체중이 올라갔고 해요. 전 옷 사이즈는 같은데 현재 체중이 1~1.5kg업 상태에요 ㅎㅎ 이게 븃긴디,근육인지 아님 지방인지 몰겠지만...3개월 한번 인바디를 찍으니까..정확한 건 12월에 알 수 있을 듯. 근게 센터에 인바디 기계가 있는 거 있죠! 이제 병원에서 안찍어도 될 듯 요. 기계가 다르니 결과도 좀 다르게 나오겠죠? 굿나잇 엄니!
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다신
  • 지니하나
  • 11.05 02:37
  • 코코넛워터는 칼로리가 착하지않아? 암튼 네 몸에 맞는 걸로 알아서 잘 찾아서 할거야. 우리 츄는 잘 할거야.^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.04 14:02
  • 먹어봤던그맛!! 내 몸에 맞는 오래 평생 할 수 있는 걸 찾는 게 최고인 것 같애요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.04 13:56
  • 반짝반짝멋지게 그것도 아냐, 기록만 따로 할 뿐이지 아주 가끔 빼고는 딱 3끼. 근데 그건 이따 간단 시간을 아지키고 저녁에 목이 마르면 코코넛워터..그니까 칼로리와 단맛이 있는 걸 자주 마셨거덩 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.04 13:54
  • *린주* 고마워. 그전에도 일이 많아도 이렇게까지 피곤하지 않ㅆ거덩...암튼 계속 관찰중 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.04 13:53
  • 프리스탈 안그럼 내가 피곤하니까 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.04 10:50
  • 저두 한끼는 가볍게..할까?고민이요
    넘 무거운 몸 ㅜ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 11.04 10:49
  • 흠... 너무 자주먹어서 아닐까? 두끼먹다가 네끼가 되니... 내생각이지만...
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다신
  • *린주*
  • 11.04 10:38
  • 자기 몸의 반응을 고려한 좋은 방법을 고민해서 해보는거 아주 좋지요.👍
    그래서 나만의 좋은 다이어트방식을 알게 되면 그이상이 없을듯 ^^
    응원한다
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다신
  • 프리스탈
  • 11.03 22:58
  • 역시 생각하고 관리하면서 열심히네~. 난그저 하고싶을때하고 아니면 내려놓으니 들쭉날쭉인듯~.^^a
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