내장지방을 빼는 방법은 하나밖에 없어요... 그건 바로 식단입니다ㅠㅠㅠ 운동은 체형을 잡아주고 살에 탄력을 붙여주는거지 절대로 복부 살을 빼주는게 아니에요..!! 제가 다이어트 했을 때 내장지방 1레벨에서 지금 2-3 레벨 유지하고 있는데
내장지방을 빼고 싶으시면 식단을 빡세게 해서 내장지방 레벨을 확 낮추시고 (저는 이 때 싸이클도 아니고 자전거 기구로 운동했는데 그것만 슬슬 타면서 한 시간씩 해줘도 체지방은 잘 타더라고요!) 그 뒤에 한 끼에 적정량 드시면서 칼로리 유지해주시면 아마 내장지방 레벨은 원만하게 유지하면서 잡아가실 수 있을거에요!
내장지방이 쌓이는 원인은 과식/폭식이니까 한 끼에 적정량을 먹어주는게 제일 중요하다고 합니다!
식단으로 내장지방 빼시면서 복부 운동 병행해주시면 탄력 있고 예쁘게 뱃살이 빠질거에요! 😀
내장지방을 정확한 방법으로 빼는 법은 모르지만! 내장지방도 배쪽의 지방이니까 복부운동을 하면 빠질꺼에요! 예를 들어 복부 운동에는 윗몸일으키기와 다리들어올리기 등 배운동을 꾸준히 하면 분명히 살이 빠질 꺼에요! 천천히 빠지는 살은 있어도 안 빠지는 살은 없으니까요! 화이팅입니다!!
다신
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