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  • 허리27되자·지존
  • 2019.11.12 15:39
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오늘아침 운동 리스트 나에게 각인시킴
몸무게 체크후
머리.배 두드리기 20회
겨드랑이 두드리기 20회
가슴두드리기20회
간에 좋은동작
옆구리 날씬해지는 동작20회씩
펜싱자세양쪽10회씩 20회
신나는댄스 (준비운동)
허리 트위스트 3분동작
조쉬앤 바뮈 댄스3셋트
땅끄부부 1키로걷기 10분
버드독.고양이요가.앵글쾃자세10회
슈퍼맨자세3회.노젖기동작10회.허리에 좋은동작3가지
마무리 스트레칭7분
플랭크1분
체지방 빼는 동작
마운틴 클라이머 10회
레그레이즈 11회
총 55분 소요되었음
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11월 12일( 운동 580kcal)
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댓글 (2)

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지존
  • 허리27되자
  • 11.13 05:50
  • 콩배 응원 감사합니다~^^
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초보
  • 콩배
  • 11.13 02:45
  • 와와 내일도 화이팅입니다!! 저도 두드리기 추가해야겠어용!!
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