| 조깅 달리기 (보통으로, 40분) | 280kcal |
| 복싱 권투 (일반, 20분) | 240kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 요가 (일반, 36분) | 90kcal |
| 근력운동(wii) (, 20분) | 55kcal |
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