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  • 빡센다이어터·다신
  • 2019.11.16 21:12
  • 9
11.16 저녁 운동 & 잠들기 전 (feat. 나도 족발...)

오늘 집에서 김장해서 가족은 족발 먹었는데...
저는 운동하고 BCAA + 아미노산 탄 거 마시고 잡니다 하하

* 운동 리스트 * 3세트

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형
(모래주머니 팔, 다리 착용. 덤벨 활용)

덤벨 쓰러스트 5.5kg 15개
리버스 플라이 2kg 15개
숄더 탭스 60개
세미 바이시클 크런치 40개
플랭크 60초
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 11.17 15:14
  • 캬라멜봉봉 수육...조만간 저도..
    수육 먹을 날이 머잖았습니당ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 11.17 13:13
  • 우와~~~전 못견디고 수육을.. 흠흠
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.17 02:26
  • ♡짱지♡상상해봐 견디고 일어났습니다...ㅋㅋㅋㅋ
    냉장고를 보니 남은 족발이 있네요 하하하 😂
    아침에 조금 맛보도록 하겠습니당
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지존
  • 상상해봐
  • 11.16 21:49
  • 가능한가요~~~대단하세요..
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다신
  • ♡짱지♡
  • 11.16 21:39
  • 낼 아침으로 먹자~~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 11.16 21:15
  • 프리스탈 심지어 가족이 식사 중일 때
    저는 거실에서 운동을 했다고...합니다..😂😂😂
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다신
  • 프리스탈
  • 11.16 21:14
  • 대단하시네요~. 가족이 먹는데 혼자 안먹을수있다니요~.😦😦😦
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