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  • 송크라테스·입문
  • 2019.11.18 14:43
Q.다이어트2주차인데 살이 하나도 안빠져서 울고싶어여 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
후 다이어트 2주차입니다.. 이주끝나고 몸무게를 딱쟀는데 정말 하나도 안빠졌어요 ㅠㅠ 다신다이어리에서 처방받은 칼로리로 하루에800칼류리 정도 섭취하구요 운동은 점핑휘트니스30분과 땅끄 등살 힙업 합에서 이십분정도? 했습니다. ㅠㅠㅠ왜안빠지저 ㅠㅠㅠ 이런적은 처음이네요 ㅠ 유ㅠㅠㅠㅠㅠㅐ
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댓글 (6)

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다신
  • 비드어0
  • 11.18 22:46
  • 2주만에 체중을 체크하셨으면~
    중간에 굴곡확인을 못 하신거네요...ㅠㅠ

    일단은 마음 가라앉히시고요.
    매일 체중측정으로 확인하시면서...
    원인을 찾으시는게 좋겠습니다.

    아침,저녁
    아니면~
    퇴근후,운동후
    이런식으로 데이타를 적어보시면~
    원인이 나올겁니다.

    대걔는 어느순간 많이 드시고,
    운동했으니 됐다. 생각하면서 위안을 삼는대요~.
    체중은 거짓말을 안해요.

    시작후 2주후에 재는거는~
    중간에 어찌 변했는지 확인이 않되어서...

    매일 체중측정하시는 것을 권해봅니다...^^
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정석
  • ktl1209
  • 11.18 20:39
  • 눈바디는 어떠세요?? 눈바디도 달라진게 없나요?
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다신
  • ssoma
  • 11.18 16:03
  • 몸 상해요. 몸을 건강하게 만든다 생각하시고 접근하세요. 운동량 대비 먹는양이 적어요.
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정석
  • 진이여
  • 11.18 16:02
  • 운동시간을 늘려보세요!!첨엔 안빠질수 있는데 점점 시간 지나면 점차 빠질꺼예요ㅠㅠㅠ
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입문
  • 송크라테스
  • 11.18 15:16
  • 저는 단백질쉐이크 1회와 거의 닭가슴살 이런식으루요!! 버섯이나 두부 먹을때두잇구요 약속이있어서 외식을하면 그날은 거의 그게 1일1식입니다 ㅠ.
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정석
  • 예뻐진당
  • 11.18 15:10
  • 일단 칼로리 처방 다시 받으시길 권합니다. 목표를 단기간에 무리하게 잡으시면 권장 칼로리가 너무 낮게 나옵니다. 최소 1300칼로리 정도는 챙겨주세요. 그리고 칼로리가 전부가 아닌데 어떤 식단을 섭취하고 계신가요?
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