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  • -공보성·입문
  • 2019.11.19 14:07
Q.식단 잘하구 있는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재저는 키178에 몸무게 93키로인 남성입니다


점심에는 샐러드에 단백질류(생선or 닭가슴살) 먹고
추가로 밥 반공기이하에 가끔 저렇게 소고기무국? 정도만 먹구있습니다

저녁은 두번째사진처럼 닭가슴살 샐러드만 먹구있는데 식단 괜찮게 하고있는걸까요?ㅠㅠ 조언부탁드립니다
  • -공보성
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댓글 (3)

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입문
  • 오이만두
  • 02.12 04:35
  • 잘 하시는지 제가 감히 평가는 못 하겠고 너무 맛있겠네요....
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초보
  • Rita
  • 11.20 23:43
  • 점심식단 열량이 너무 높아보이네요. ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 11.19 15:04
  • 다이어트니까..... 저런 식단으로 먹어줘야 예의같고 그러실테지만.....

    집밥 수준의 일반식 3끼만 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 600~800kcal) 정도 섭취해 주시고 하루 30~60분 정도 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올정도로 유.무산소 운동 병행해 주시면 됩니다. 어렵게 생각하지 마세요.
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