어제는 프로젝트쉬는날이어서 편히 먹었네요
아침에 일어나 체중을 재어보니 전일대비 1.8kg 올랐어요
저녁 정신줄을 잠깐 놓으면 이렇습니다;;
*홈트 4개완료
*유산소 스트레칭 1시간완료
*비타민 복용
*물마시기 -성공 (1리터)
*공복아침체중 - 실패
*5일 프로젝트
1일차(20시이후 공복유지)-->11/17성공
2일차(20시이후 공복유지)-->11/18성공
3일차(20시이후 공복유지)-->11/19성공
4일차(20시이후 공복유지)-->진행중
------------------------------------------------
☆공복체중관리 평가표☆
ㆍ기준세운 몸무게 이하 --> 성공
ㆍ기준 몸무게~+0.5kg이내 --> 유지
. 기준 몸무게~+0.6kg 이상--> 실패
2
50
