얼마전 수능이 지나고 이제 제가 고3으로 올라가는데요. 하루종일 공부하느라 기본 12시간 앉아만 있어서 진짜 한달만에 10kg이 쪄버렸어요...얼굴도 동그랗게 변하고 다리도 굵어지니깐 자존감도 떨어지네요...하루 30분씩 기본적으로 운동을 하고 있기는한데 그래도 요즘 스트레스로 인한 폭식이 늘어나 살이 계속 쪄요...어떻게 빼야할까요.
전 이번에 수능을 보고 곧 졸업을 앞둔 고3입니다 ! 저도 8키로 정도 고3 올라와서 쪘고 정말 심한 친구는 1년 만에 16키로 정도 쪘다고 하더라구요 ㅜㅜ 고3 때 살이 찐 이유를 생각해보면 확실히 운동량이 확 줄고 항상 고3은 괜찮아 ! 하면서 끊임없이 먹었던 것 같아요 그리고 스트레스 때문에 살 찐다는 말 확실히 느꼈고요 ㅜㅜ 한 달만에 10키로가 쪘다고 하셨는데 그래도 자기 체중에 대한 자각을 하고 계셔서 다행이에요 ㅎㅎ 꼰대처럼 느껴지실 수 있는 말이지만 고3 때 살 빼는 건 정말 소용 없고 힘든 것 같고 공부에 집중하면서 더 찌지 않게 유지하거나 1~3키로 정도만 빼도 너무너무 대단한 거예요 ㅜㅜ 먹는 게 하루 낙이고 공부 할 때 기력 딸려서 무리한 다이어트는 공부를 방해하고 오히려 스트레스도 늘게 되더라구요 저도 너무 살 쪄서 여름방학 때 한 달동안 야식만 끊었는데 2~3키로가 빠졌고 유지하다가 수능 2주 전부터 다시 먹어서 2키로가 다시 쪘어요 그리고 지금 살 빼려고 다이어트 시작했고요 이렇게 먹어서나 갑자기 찐 살은 야식이나 간식만 줄이거나 하루에 한 끼 정도만 조금 신경쓰면 훅 빠질 것 같으니까 너무 스트레스라면 저녁이라도 간단히 먹으려고 노력해보세요!! 그리고 스트레스로 인한 폭식은 항상 먹을 때 내가 뭘 먹나 생각을 못하고 먹게 되는 것 같더라구요 그냥 딱 간식 3번 먹던거 2번 줄이고 하루에 1개만 먹으면 확은 아니더라도 조금씩 변화가 보이실거에요 ! 수험 생활 너무너무 힘들텐데 앞으로 1년 힘내구 파이팅하세요 ㅜㅜ
초보
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