* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근련운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
04시 53분부터 05시 17분까지 운동 진행.
- 스쿼트 & 숄더 프레스 8kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 70개
- 토 터치 80개
- 플랭크 60초
오늘 아침에는 냉장고 반찬 털이 좀 할 겸
겸사겸사 장어구이 + 나물 비빔면 해먹었어요~ㅋㅋㅋㅋ
아, 저 계란 앞에 있는 건 안 먹었어요~
전 오늘부터 수요일까지 김장기간이네요 하핳
한 주간 또 화이팅해보겠습니당..! 😂
06시 08분 아침식사 시작.
06시 33분 아침식사 종료.
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