* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
- 중량 스쿼트 (16kg 한 개 들고) 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 70개
- 오블리크 트위스트 60개
- 플랭크 60초
04시 33분부터 05시 00분까지 운동 진행.
오늘 아침은
올블랙 치킨버거 (+ 치아씨드 + 오트밀)
어제 먹지 않은 빵
군고구마 (조금)
구운계란 1개
임연수 튀김 반 토막
프로틴 쉐이크 입니다~
어제 운동을 좀 빡세게 하고 갔더니 힘든거 같아서
오늘은 좀 덜 해보려고 했는데
오늘 루틴이 더 빡센거 같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
힘내서 다녀와보겠습니다..!
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