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20151207 다이어리 일기상세

성공 1501kcal

819/ 801 kcal

1652/ 133 kcal

점심식사340kcal(41.51%)

이제 첫 끼 먹는다.
그래도 난 6시까지 밥 먹겠으..
아침에 일이 있었고..
그동안에 녹차 마셨고..
운동을 빡세게 1시간 킥복싱 했고
드뎌 먹는다!!!
잘 먹겠습니다!!!

적양배추	30kcal
양배추	20kcal
청양고추	7kcal
셀러리	7kcal
고수	10kcal
당근	15kcal
곤약	19kcal
오징어	92kcal
마늘	5kcal
고춧가루	1kcal
새우젓	5kcal
양파	5kcal
간장	16kcal
참기름	96kcal
스리라차소스	10kcal
사과식초	2kcal

오후간식45kcal(5.49%)

아는 분이 울 식구에게 직접 만든 빵들을 선물해주셔서
작게 1 입씩 맛보았다.

만주	25kcal
파운드케익	20kcal

저녁식사434kcal(52.99%)

아들 학원 보내놓고
저녁 시간이 다 되서
배는 안 고프지만 샐러드를 사먹었다.
그 전에은 닭가슴살 먹었는데
오늘은 소고기를 먹어봤다.
괜찮더라..
다음에 또 먹어야지!!
이 집은 저렴한 가격에
신선한 재료로 각종 야채를 왕창 넣어서 준다!!!
거기다 닭스프까지 공짜로 딸려 나오니..
아주 좋다!!!

라임	3kcal
소고기 홍두깨살	128kcal
닭곰탕	33kcal
아몬드	105kcal
호박씨	82kcal
[서브웨이] 베지 샐러드	83kcal

운동1,652kcal

오늘 이 분 수업을 홈 트레이닝 해봤는데..
계속 하다보면 제대로 살 빠질 듯 함.
유후~~~

후아~~~
아침에 킥복싱하고 저녁에 줌바(말이 줌바일뿐 온몸 빡세게 굴리고 2분만 줌바 춤. 무서운 쌤!!!)하기는 벅찬 듯하다.
줌바하는 날은 아침에 간단 운동만 하는 걸로..

암튼 오늘 하루 몸 엄청 굴리고 땀 엄청 흘렀다는..