운동 5.7키로, 윗몸일으키기 한 200개쯤, 레그프레스 120개
스쿼트 푸시업 조금씩, 다리 풀어주는 스트레칭
물 2.1리터
음식물 800이하(닭가슴살 약 200g 포함)
몸이 가벼워진건지 윗몸일으키기가 조금 수월해진게 느껴지네요ㅎㅎ 허리는 확실히 삐끗한건지 근육통인지 아릿아릿하구요
내일은.. 점심을 거하게 먹을 예정입니당
감바스 양파스프 샐러드 집에서 만드는 메뉴라서 조절 한번 해보려고 노력?해보겠습니다 ㅋㅋㅋ
낼 먹을 생각에 오늘 조금 더 열심히 근육운동 한거같아요..
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