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  • 개꿍어멍·초보
  • 2019.11.27 10:08
식단좀봐주세요~!
저는 갑상선질병을 앓고있어서 남들보다 더더 적게먹고 남들보다 두배로 운동해야 살이빠진다네요ㅠㅠ
운동 무리없는 식이로 진행했는데도 찌네요ㅠㅠ

아침 사과,뉴트리디데이쉐이크(우유100ml)
점심 닭가슴살,야채,고구마(다른걸로 변경가능)
저녁 쉐이크

이렇게 5키로에서~8키로감량후 점심을 일반식으로 바꿀까생각중이예요ㅠㅠ
  • 개꿍어멍
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