| 걷기 (하, 90분) | 321kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 힙 익스텐션 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 힙 익스텐션 (보통으로, 1분) | 7kcal |