다이어트

이봐좌돠·다신
2019.11.29 19:33

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11월 29일 (음식 1386kcal, 운동 462kcal)

내일만 운동하면 일요일은 쉬는날!!🔥🔥

성공 708kcal

1386/ 1959 kcal

462/ 327 kcal

아침식사414kcal(29.87%)

삶은 호박고구마	201kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살	139kcal
백설기	47kcal
딸기	27kcal

오전 간식132kcal(9.52%)

구운계란	84kcal
[서울우유] 저지방우유	48kcal

점심식사463kcal(33.41%)

소불고기	195kcal
마늘쫑장아찌	25kcal
콩밥	189kcal
삶은 호박고구마	30kcal
무생채	16kcal
딸기	8kcal

오후간식3kcal(0.22%)

[동서]현미녹차

3kcal

저녁식사374kcal(26.98%)

[통밀당] 통밀팥빵	250kcal
구운계란	89kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal

운동462kcal

훌라우프	109kcal
스쿼트	9kcal
슬로우버피	120kcal
시티드 니업	6kcal
마운틴 클라이머	6kcal
하이 킥	3kcal
점핑잭	3kcal
점프 스쿼트	3kcal
런지	3kcal
와이드 스쿼트	13kcal
프로그 점프	3kcal
런지 프론트 킥	9kcal
스케이터 홉스	3kcal
마운틴 클라이머	7kcal
푸쉬업	4kcal
바이시클 크런치	3kcal
스탠딩 레인보우 크런치	3kcal
점핑잭	43kcal
스쿼트	7kcal
사이드 레그 레이즈	7kcal
슬로우버피	22kcal
마운틴 클라이머	7kcal
하이 니 스프린트	6kcal
바이시클 크런치	7kcal
파워워킹	6kcal
레그레이즈	8kcal
플랭크	4kcal
런지	6kcal
스케이터 홉스	6kcal
토우터치	6kcal
사이드 킥	12kcal
점프 스쿼트	8kcal

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11월 29일 (음식 1304kcal)

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이봐좌돠
11.30 12:35
욷다이어트 ㅠㅠ 감사합니다🔥🔥
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욷다이어트
11.29 22:52
와 운동령 대박!
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