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  • stamp****·초보
  • 2019.12.04 20:03
Q.식단 질문 드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침ㅡ공복
점심ㅡ일반식에 밥 반공기
저녁ㅡ달걀2개, 과일 또는 야채
물ㅡ 하루 1200리터
화장실ㅡ 3일에 한번
운동ㅡ못함

이정도면 빠질듯도 한데 언제나 통통 이예요 ㅠ
무엇이 문제 일까요?


이처조언 부탁드려요
  • stamp****
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마른비만인데요
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57키로대에서 안내려가네요ㅜㅜ
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 12.05 12:04
  • 안먹는다고 통통이 해결될거라 보시면 오산입니다. 몸울 만드는 것과 체중을 줄이는건 영역이 달라요. 그런데... 이상하게 많은 분들이 체중만 줄이면 몸매도 이뻐질꺼라는 착각을 하세요. 체중을 줄이는게 아니라 체성분 비율을 좋게 개선해야 몸매가 이뻐져요. 이 과정에서 체중이 많은 분들은 체중이 줄테고 체중이 적으신 분들은 체중이 늘어요. 즉... 몸이 알아서 적당한 조율을 하게되요. 그러니 먹는걸 어떻게 하려 마시고 운동을 잘 해주세요.
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다신
  • 닉초퍼
  • 12.05 07:36
  • 든든히 드셔야지 감량도 돼요
    표준칼로리 이상 잘 드시고계신지 확인 해보셔요 화장실도 3일에 한번인거 보니ㅜ 너무 드시는게 없는것 같아요

    잘드셔야 덜 저장하는 체질이돼요
    저도 납득하기까지 힘들었구 납득 후 다이어트 시작 초반때 든든히 먹다보니 8키로나 더 쪘었어요
    그만큼 영양분이 부족해서요 저장하느라 몸이바빠서요
    그후엔 쭉쭉 빠지더라구요

    공복시간을 두는건 좋은거같구요 저녁식사 후 점심까지 공복이실테니?
    좀더 든든하게 끼니를 챙겨보심을 추천드려요
    화이팅!

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다신
  • 캡훅
  • 12.05 02:25
  • 아침을 드시고 저녁을 먹지 않는 걸로 바꿔보세요. 일반식은 반찬을 내가 얼마나 먹는지 체크해보시는 게 좋아요. 너무 짜거나 달지는 않은지, 국물을 먹고 있지는 않은지.
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