* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
04시 55분부터 05시 16분까지 운동 진행.
- 덤벨 쓰러스트 9kg 15개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 90개
- 오블리크 트위스트 70개
- 플랭크 60초
어제 통닭이 먹고 싶어서
옛날통닭 2마리 사서
1마리는 가족들 저녁으로 사고
1마리는 제가 먹으려고 샀어요! 😃
그래서 반마리 아침에 먹었습니당 ㅋㅋㅋㅋ
간만에 좋은 맘으로 운동했네요~
"치킨이 기다리고 있어!" 이러면서요 🤣
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