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  • Thingsfree·초보
  • 2019.12.14 17:23
12월 14일(저녁 85kcal)
마인드풀이팅 대략 20분간 먹음
마인드풀 이팅을 처음으로 해봄
티비 안보고 음악 끄고
오로지 음식을 집중해서 느끼고 맛보느라
눈감고 씹음
그러다보니 평소5분컷 양을 20분간 먹게됨
배부름이 차오름
저녁(09:01)85kcal
탄수화물(5.5%) 17.85 / 322g
단백질(8.4%) 4.96 / 59g
지방(1.5%) 0.72/ 49g
단호박
(1회, 50g)
 21kcal
배추
(1회, 100g)
 12kcal
사워크라우트
(1회, 100g)
 18kcal
토마토
(1개, 70g)
 9kcal
macro 4 mixed beans
(1회, 25g)
 25kcal
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