* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형
(모래주머니 착용, 덤벨 활용. 총 3세트)
- 덤벨 쓰러스트 10kg 15개
- 덤벨 로우 10kg 15개
- 숄더 탭스 110개
- 토 터치 130개
- 플랭크 90초
03시 33분부터 04시 06분까지 운동 진행.
아침이라 닭볶음탕
그냥 안 행구고 먹어주기 시전해줬습니다ㅋㅋㅋ
오늘 운동할 때 살짝 힘든게 느껴지더니...
내일은 운동 쉬어줘야 할 거 같아요~ 🤣
슬슬 온 몸이 아파오네요 😂
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