운동 뭐이런거 안하구 몸이 너무 무겁고 지난 2018년 4월초 맘고생을 심하게해서 폭식(5끼)으로 한 7~9키로 불어서(최대 56.5) 한 6월부터 3키로는 폭식을 3끼로 줄이고나서 요새 핫한 간헐적단식만 한 몸무게 변화입니다.
식사는 16시간 금식 8시간 식사로 하고 그냥 일반식 아무거나 먹다가 단백질을 먹으라해서 목살좀 먹거나 정말 일주일 딱한번 한끼를 닭가슴살 샐러드먹고 11월에 몸무게가 빠져서 놀라서 가끔씩 (한달에 두번)너어무배고팟을때 하루견과 까먹었고 그담날 그만큼 금식지키고 밥먹는시간을 4시간으로 하거나 했어요
12월은 똑같이 하되, 주말중 한번은 1일 1식하고 변화하고 있어요. 운동을 안하니 뱃살은 출렁출렁하고 허벅지도 팔뚝도 철렁철렁하지만 일단 살부터 빼려고 그냥 간헐적단식만 하고 있어요. 마음내키면.. 운동하려구용.. 그래도 허벅지가 두손으로 잡히다 안잡힐정도로 살쪘는데 다시잡히는거 보니 빠진건 맞네용키는 완전 작아용 그래서 통통이라고 불립니다. 살이빠져두 못알아보는사람 태반이구요.
1월에는 48.0이렇게 되는게 목표구 가급적이면 걷기나 실내사이클도 타볼까하구있습니다
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