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  • nana33·입문
  • 2019.12.28 23:01
Q.체지방량..ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
둘째 출산 100일부터 지금까지 쌀을 먹은게 언젠지 기억이
안날정도로 먹을거 조심해가며 감량했어요
문제는 체지방률이 왜이렇게 높을까요 ㅠㅠㅠ
아주 열심히는 아니지만 틈틈히 스쿼트 플랭크등 조금씩 하고 있는데..체지방이 많으니 몸무게 보다 더 나가보이는거같네요..ㅠㅠ 키는160이에요!
  • nana33
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댓글 (3)

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정석
  • 으휴후
  • 12.28 23:17
  • 전형적인 마른비만 인바디네요 ㅠㅠ 제대로 빼시려면 식단관리 리셋하셔야 할 것 같아요. 마른비만이란 게 운동량 부족+불규칙적인 식사로 나타나는 거라.. 오히려 쌀을 너무 안 드셨던 게 독이었을 수도 있구요
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입문
  • nana33
  • 12.29 16:25
  • 메엠으휴후 답변 너무 감사합니다❤️
    그냥 체중계에 보이는 체중 줄이기에 급급했네요...
    식단이 너무 어려워요ㅠㅠㅠ
    잘챙겨먹고 열심히 운동해볼게요!!
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정석
  • 메엠
  • 12.29 13:29
  • 근육량 높이려면 탄수도 섭취해야해요.... 운동 전에 꼭 탄수 섭취 해주세요....
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