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  • 샤포·초보
  • 2020.01.01 09:54
Q.운동 고민이요!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 지금 살이 많아서 식이만 잘 조절해도 살이 빠진다고 해서
유산소로 자전거 한시간 반씩만 타고 있는데 더 빨리 많이 빠졌으면 좋겠어서 근력운동도 같이 하고 싶은데 뭐 같이하면 좋을까요??
  • 샤포
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정석
  • 요요벗어나자
  • 01.01 10:06
  • 하체가 큰근육을 사용하게되서 하체근력운동 추천해요 ㅎㅎ 대표적으로 스쿼트도 있고 홈트하시면 유튜브에 마일리사이러스나 여러가지 해보고 자극 좋은걸로 해봐요!
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