| 스쿼트 (5세트, 150회) | 36kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 15분) | 49kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 6분) | 48kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 60분) | 340kcal |
| 덤벨 데드리프트 (보통으로, 6분) | 173kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 60분) | 334kcal |
0
68
