저는 세끼를 다먹되 저녁은 정말 간단하게 100-200칼로리정도로 먹는것같아요 아침은 이른시간이라 그런지 자연스레 적게먹게되고 점심을 좀잘먹는편인것같아요^^ 간혈적 단식 텔레비젼에서도 여러번나오고 해서 한번 뭣모르고 1일 단식?해봤는데 다음날 폭식했던 아픈경험이 ㅜㅜ 근데 샬랄라님처럼 아침한끼는 잘맞으시면 정말괜찮을것같아요!
저는 아침 점심 저녁 간식을 되도록 3:4:2:1 비율로먹으려하고있어용 ㅎㅎ 대신 먹고싶은메뉴로 먹고 (칼로리에맞춰서) 많이는 못먹더라도 입에한번댓으니까 뭐가 땡겨서 폭식하거나 그러진않아요. 그리고 야채비중을 높여서 먹어용 ㅎㅎ 물론 짠음식은 되도록 적게ㅎㅎ 조금씩신경써서먹어용 ㅎㅎ
저 갠적으로는 간헐적 단식이 더 효과를 봤네요. 지금도 아침굶는걸로 간헐적단식을 하고 있고요. 평생 식습관으로 정착시킬려구요. 조금씩 계속 먹게 되면 하루종일 먹는 생각만 나고.. 암튼 전 걍 한번에 몰아서 양껏 먹는게 스트레스도 덜받고 살도 덜 찌더라구요. 사람마다 몸에 받는게 다를수 있으니 참고하셔서 이것저것 한번 시도해보세요 ^^
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