🌼시작무게 : 62kg , 체지방 32
최종 목표 55kg , 체지방 25아래로 줄이기
🌼오늘 : 61.4 (전날대비 +0.2kg , 전체 -0.6kg)
🌼이번주 목표
- 먹은거 숨김없이 쓰기
- 폭식안하기
- 운동 300 이상
- 1450이하 먹기
- 59대 진입하기
- 물 매일 1리터 이상 마시기
🥦오늘의 목표
- 점심에 아메리카노 먹기
- 두유라떼에 바닐라 시럽 빼기
- 10시 이후 야식 금지 (100칼로리 이하)
🌼오늘 ()
아침[300]: 아몬드 브리즈 + 스틱 아메리카노(50)
감자 작은알 2개 (120) , 감동란 (125)
점심[일반식]: 곤드레밥 1/2 , 고등어 조림 반토막,
제육볶음 조금, 된장찌개 조금 , 상추
저녁[320+a] : 서브웨이 로스트 치킨 샌드위치 (올리브오일 와인식초 드레싱) (320)
간식[50] : 자몽허니 블랙시 시럽반 1/2 (50)
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