다리 라인이든 허리라인이든.... 팔이든 복부든.... 어느부위든..... 그 라인을 잡아주는건 근육이고 근육으로 접힌 라인을 선명하게 또는 보기 좋게 만들어주는건 피하지방(체지방)의 두께에 조절에 있습니다. 계단오르기는 하체 무산소성 운동이기에 하체의 근육을 키우는 효과가 있을텐데... 그를 덮고 있는 피하지방을 줄여주지 않는다면... 어떨까요??
운동을 하실때는 유.무산소 운동의 병행을 원칙으로 하시는게 좋습니다. 두 운동이 같은 운동이 아니고 그 목적도 서로 다르고.. 그러면서 상호 보완 상승효과를 불러 일으킵니다.
다신
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